Keywords aerobic exercise;resistive exercise;overload;intensity;duration;frequency;type of exercise;progre ssion;VO2max;maximal heart rate;repetition maximum;

• 有氧运动;阻抗运动;超负荷;强度;持续时间;频率（次数）;运动种类;增进速度;最高氧气消耗率;最高心率;重复极限;