Griffin suggested that mothers stick to a sleep schedule, avoid alcohol and caffeinated drinks late in the afternoon and before bedtime, and create a sleep environment that is cool, quiet, dark and comfortable.
英
美
格里芬医生建议,妈妈们应该给自己定一个睡眠时间表,傍晚到睡前这段时间不要喝酒及含咖啡因的饮料,还要给自己创造一个凉爽舒适、静、线较暗的睡眠环境。
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