Breakfast: Black Coffee or Tea (Sweet &Low or Equal) or Water, 1 oz. (slice) Cheddar Cheese, 5 regular Saltine Crackers, 1 Apple.

• 早餐：一杯黑咖啡或者茶（低糖或代糖）或者白水，1片奶酪（约20-30克），5片苏打饼干，1个苹果。